Le secret, c’est la continuité. Plutôt que d’ajouter une longue liste, on choisit deux micro-gestes durables et on les ajuste au fil des semaines: après le café, au retour du travail. Avec le temps, ils deviennent automatiques et libèrent de l’énergie mentale pour les projets et les relations. Un espace ordonné aide aussi à rester concentré.